수면의질2 새벽에 잠 못 드는 이유 - 불면증과 수면 장애 극복법 여러분도 새벽에 뒤척이며 잠 못 들었던 경험이 있나요? 저도 종종 그런 날이 있는데, 그럴 때는 몸이 피곤해도 머리가 멈추지 않아서 더 답답하더라고요. 밤새 잠들지 못하다 보면 다음 날이 정말 고되죠. 잠자는 시간은 우리 몸이 재충전하는 중요한 시간이잖아요. 이 시간이 부족하면 우리의 일상은 물론, 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 그래서 불면증이나 수면 장애를 극복하는 방법을 찾아보는 게 정말 중요해요 🌙. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것만이 문제가 아니에요. 신체와 정신 건강에도 깊은 영향을 미치죠. 집중력이 떨어지고, 기분 변화는 물론 피로가 쌓이게 돼요. 장기적으로는 만성 스트레스나 우울증, 고혈압 같은 질병으로 이어질 수도 있어요. 수면 부족은 면역력도 약화시켜 감기 같은 질병.. 2024. 9. 20. 수면의 질을 높이는 생활 용품 12가지 수면의 질을 높이는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요하죠. 현대 사회에서는 스트레스, 불규칙한 생활 패턴 등으로 인해 수면의 질이 저하되는 경우가 많답니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 다양한 수면 관련 제품들이 출시되고 있는데요. 여기서는 수면의 질을 높이는 데 도움이 되는 일상생활 용품들과 올바른 사용법을 알아볼게요. 편안한 침구류매트리스좋은 매트리스는 수면의 질을 크게 좌우합니다. 매트리스는 개인의 체형과 수면 자세에 맞게 선택해야겠죠?매트리스를 만드는 데는 다양한 소재가 쓰이는데, 각 소재마다 장단점이 있답니다. 메모리폼 매트리스장점압력 완화: 몸의 곡선을 따라 모양을 잡아줘서 특정 부위에 가해지는 압력을 줄여줍니다.소음 없음: 움직임이 있을 때 소음이 거의 없으며, 옆 사람이 움직여도.. 2024. 7. 14. 이전 1 다음
