수면장애1 새벽에 잠 못 드는 이유 - 불면증과 수면 장애 극복법 여러분도 새벽에 뒤척이며 잠 못 들었던 경험이 있나요? 저도 종종 그런 날이 있는데, 그럴 때는 몸이 피곤해도 머리가 멈추지 않아서 더 답답하더라고요. 밤새 잠들지 못하다 보면 다음 날이 정말 고되죠. 잠자는 시간은 우리 몸이 재충전하는 중요한 시간이잖아요. 이 시간이 부족하면 우리의 일상은 물론, 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 그래서 불면증이나 수면 장애를 극복하는 방법을 찾아보는 게 정말 중요해요 🌙. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 것만이 문제가 아니에요. 신체와 정신 건강에도 깊은 영향을 미치죠. 집중력이 떨어지고, 기분 변화는 물론 피로가 쌓이게 돼요. 장기적으로는 만성 스트레스나 우울증, 고혈압 같은 질병으로 이어질 수도 있어요. 수면 부족은 면역력도 약화시켜 감기 같은 질병.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
